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A única fruta que você nunca deve comer no café da manhã, Nunca!

Eles dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Então, queremos que ele conte, buscando opções nutritivas como frutas frescas para dar início ao nosso dia. Mas, se eu lhe dissesse que a fruta mais comumente associada ao café da manhã não é realmente uma opção de café da manhã saudável, afinal? Está certo! As bananas são realmente uma das piores coisas que você pode comer no café da manhã. Aqui está o porquê. De acordo com a nutricionista Dr. Daryl Gioffre, as bananas são uma opção de pequeno-almoço pobre porque são ácidas e cheias de açúcar. "As bananas parecem ser a opção perfeita para agarrar e ir de manhã, mas com um olhar mais atento.

"Porque as bananas são ácidas, você terá que neutralizar o ácido para obter os benefícios de potássio, fibra e magnésio sem a pressa do açúcar", diz o Dr. Gioffre. Então, se você não pode resistir a comer uma banana para o café da manhã, apenas certifique-se de comer algo mais com isso para neutralizar a acidez e o açúcar.

Qual é o seu alimento saudável para ir de café da manhã? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!

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